NHỊP SỐNG GIA ĐÌNH SỐNG KHỎE KHÁM PHÁ NỘI TRỢ TIÊU DÙNG NHÀ ĐẸP GIẢI TRÍ THỜI TRANG LÀM ĐẸP SỐNG KHỎE 10 mẹo tăng cường sức đề kháng giúp bảo vệ bạn khỏi virus corona Thứ năm, 06/02/2020 - 10:23 AM Trong lúc dịch viêm phổi cấp do virus corona đang diễn biến phức tạp, một trong những cách tốt nhất để tự bảo vệ mình là tăng cường sức đề kháng. Ăn nhiều tỏi Ăn nhiều tỏi: Tỏi có khả năng làm tăng lượng tế bào bạch cầu trong cơ thể, giúp chống lại vi khuẩn và virus trước khi chúng kịp gây bệnh. Tỏi giúp tăng cường sức đề kháng và khả năng chống chọi với bệnh tật về lâu dài. Nghỉ ngơi đủ Nghỉ ngơi đủ: Căng thẳng và áp lực kéo dài làm suy giảm chức năng hệ miễn dịch, do đó cơ thể rất dễ mắc các bệnh do virus và vi khuẩn gây ra. Hãy thư giãn ít nhất 30 phút mỗi ngày bằng cách đọc sách, tập yoga, nghe nhạc, hoặc thiền. Uống trà hoa cúc tím (Echinacea) Uống trà hoa cúc tím (Echinacea): Trà hoa cúc tím chứa các thành phần kháng viêm, nhờ đó giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục nếu bạn đang mắc các bệnh do virus gây ra. Bạn có thể uống si-rô hoa cúc tím hoặc trà hoa cúc tím 2 - 3 lần/ngày. Giảm ăn đường Giảm ăn đường: Hạn chế ăn các thực phẩm chứa đường nhân tạo sẽ giúp bạn cải thiện hệ miễn dịch. Nghiên cứu cho thấy chỉ 10 thìa đường đã khiến hệ miễn dịch không hoạt động hiệu quả, làm bạn dễ mắc các bệnh do vi khuẩn và virus gây ra. Hát Hát: Nghe có vẻ ngạc nhiên nhưng nghiên cứu gần đây cho thấy hát kích thích hoạt động của lách, làm tăng mật độ kháng thể trong máu. Bạn không cần phải hát hay - ngâm nga trong phòng tắm hay khi làm việc cũng đủ để đem lại hiệu quả. Ăn nhiều nấm hơn Ăn nhiều nấm hơn: Các loại nấm như nấm linh chi hay nấm hương đều giàu các chất tăng cường sức đề kháng, kích thích cơ thể sản sinh nhiều bạch cầu hơn để luôn sẵn sàng chống lại các vi khuẩn và virus. Vận động nhiều hơn Vận động nhiều hơn: Nghiên cứu cho thấy những người thừa cân dễ mắc bệnh hơn, và tế bào bạch cầu ở những người này cũng bị giảm khả năng chống lại các mầm bệnh như vi khuẩn hay virus. Tập thể dục điều độ là một cách để bạn bảo vệ mình khỏi bệnh tật. Giữ ấm cho cơ thể Giữ ấm cho cơ thể: Bạn dễ bị nhiễm bệnh hơn khi nhiệt độ cơ thể giảm xuống thấp. Do đó hãy luôn giữ ấm cho cơ thể, đặc biệt là bàn chân và cổ họng. Không tập luyện quá độ Không tập luyện quá độ: Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, nhưng tập thể dục quá độ có thể làm ngưng sản sinh các đại thực bào - các tế bào giúp chống lại bệnh tật. Tập luyện quá sức làm suy giảm miễn dịch và khiến bạn dễ nhiễm bệnh hơn. Cười nhiều Cười nhiều: Cười làm tăng lượng tế bào bạch cầu tiêu diệt virus và vi khuẩn trong cơ thể. Cười còn giúp tăng lượng kháng thể trong khoang mũi và khoang hô hấp, giúp loại bỏ các vi sinh vật trước khi chúng kịp gây bệnh./. Nguồn: VOV.VN cùng chuyên mục Vì sao không va chạm vẫn có vết bầm tím trên... Ăn chôm chôm có lợi cho sức khỏe thế nào? Cứu sống bé gái 3 tuổi bị xe công nông cán qua... Dấu hiệu sớm của bệnh ung thư nhiều người... Ăn một cây rau này mỗi ngày có thể trì hoãn lão... 7 triệu chứng cholesterol cao thường bị bỏ qua... Mới nhất Vì sao không va chạm vẫn có vết bầm tím trên người? Qua đêm nay 17/5/2024, 3 con giáp liên tục gặp may, hỉ tín dồn dập, đếm tiền mệt nghỉ, cuộc đời êm ấm Dự báo thời tiết 10 ngày tới, từ đêm 17 đến ngày 27/5 cho Hà Nội và cả nước Cách làm canh đậu hũ hạt sen nóng hổi cho bữa tối giàu dinh dưỡng Tôi cảm thấy cô đơn khi sống trong nhà chồng Đọc nhiều nhất Đánh ghen, đăng video lên mạng xã hội có vi phạm pháp luật? NÓNG: Phát hiện biến chủng Covid-19 mới, là nhánh con của Omicron, lây lan mạnh, trốn được 'hàng rào' miễn dịch Sập tòa nhà khiến 26 người thiệt mạng, nguy cơ còn tăng thêm Giá vàng hôm nay 13/5: “Cắm đầu” lao dốc? Giá vàng hôm nay 12/5: Vàng SJC quay đầu giảm mạnh?