NHỊP SỐNG GIA ĐÌNH SỐNG KHỎE KHÁM PHÁ NỘI TRỢ TIÊU DÙNG NHÀ ĐẸP GIẢI TRÍ THỜI TRANG LÀM ĐẸP LÀM ĐẸP 7 thói quen của dân phòng gây hại cho cột sống, dáng đi Thứ năm, 16/04/2020 - 20:00 PM Ngồi sai tư thế trong thời gian dài làm hỏng dáng đi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến cột sống và kéo theo các bệnh xương khớp khi bạn có tuổi. Khi làm việc, hãy đảm bảo màn hình máy tính ngang với tầm mắt. Điều này không chỉ giúp bạn tập trung, làm việc hiệu quả hơn mà còn bảo vệ cổ, lưng của bạn được thẳng. Các chuyên gia khuyên rằng khi ngồi lưng của bạn phải song song với lưng ghế. Hoặc bạn có thể áp thẳng lưng vào lưng ghế, tránh nhoài về phía trước, ngửa ra phía sau để không làm ảnh hưởng cột sống. Khi ngồi, đầu gối và bàn chân cũng cần được thả lỏng, thư giãn. Bạn nên đặt chân xuống sàn thay vì kê, gác chân. Ngoài ra, nếu mang giày cao gót bạn nên tháo bỏ chúng khi không cần thiết để hạn chế áp lực lên xương. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc vắt chéo chân khi ngồi, nhất là trong thời gian dài gây hại cho sức khỏe, thậm chí làm tăng nguy cơ huyết áp cao. Thay vì ngồi vắt chéo chân, hãy cố gắng đi lại một chút hoặc thực hiện một vài động tác giúp giảm nhức mỏi cơ bắp. Để giữ lưng thẳng, ngồi đúng tư thế trong suốt cả ngày dài làm việc là điều không dễ gì. Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ kê lưng, kê vai gáy… để hạn chế nhức mỏi cột sống, vai gáy… Ngồi một chỗ trong thời gian dài không chỉ gây nhức mỏi mà còn có thể kéo theo nhiều vấn đề sức khỏe vì vậy các chuyên gia khuyến khích cứ 30 phút ngồi, bạn nên giải lao đôi ba phút. Vị trí đặt tay khi làm việc máy tính cũng ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu suất công việc. Cánh tay nên tạo góc 75 - 90 độ so với bả vai và có thể đặt lên bàn, tạo điểm tựa. Nguồn: Theo Ngôi sao cùng chuyên mục 'Tiêu tan' mỡ bụng lâu năm chỉ sau 10 ngày với... Da dầu nên dưỡng ẩm vào ban đêm không? Những mẹo làm đẹp dân gian tuyệt đối không... Không tốn sức vẫn giảm béo bụng hiệu quả... Thoa kem chống nắng bao lâu thì có thể tiếp xúc... “Thủ phạm” gây béo bụng mà bạn không ngờ... Mới nhất Biến ban công 12m2 thành “xứ sở thần tiên” nơi hoa khoe sắc 3 con giáp giàu có nhất tháng 6, tiền nhiều không đếm xuể Ăn một cây rau này mỗi ngày có thể trì hoãn lão hóa, ngăn ngừa 4 loại ung thư Trăm năm nào khác cuộc cờ đổi thay Siêu mẫu Hà Anh sinh con thứ 2 Đọc nhiều nhất Đánh ghen, đăng video lên mạng xã hội có vi phạm pháp luật? NÓNG: Phát hiện biến chủng Covid-19 mới, là nhánh con của Omicron, lây lan mạnh, trốn được 'hàng rào' miễn dịch Sập tòa nhà khiến 26 người thiệt mạng, nguy cơ còn tăng thêm Giá vàng hôm nay 13/5: “Cắm đầu” lao dốc? Giá vàng hôm nay 12/5: Vàng SJC quay đầu giảm mạnh?