NHỊP SỐNG GIA ĐÌNH SỐNG KHỎE KHÁM PHÁ NỘI TRỢ TIÊU DÙNG NHÀ ĐẸP GIẢI TRÍ THỜI TRANG LÀM ĐẸP SỐNG KHỎE 8 tác dụng tuyệt vời của việc đạp xe đạp hàng ngày Thứ năm, 02/07/2020 - 07:45 AM Đạp xe là một bài tập aerobic tác động thấp mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp cải thiện vóc dáng hiệu quả. Giúp kiểm soát cân nặng: Đạp xe ở cường độ cao thường xuyên có thể làm giảm lượng mỡ có trong cơ thể, giúp thúc đẩy quá trình kiểm soát trọng lượng. Giúp tăng trưởng cơ bắp ở phần thân dưới: Đạp xe giúp cơ thể tăng trưởng các khối cơ bắp ở phần thân dưới và đốt nhiều năng lượng hơn trong quá trình tập luyện. Giúp giảm tác động lên các khớp: Khi đạp xe, trọng lượng cơ thể sẽ do cơ đùi trước và cơ đùi sau chịu trách nhiệm, các khớp gối, khớp cổ chân sẽ được giảm áp lực đi, qua đó giảm nguy cơ chấn thương. Cải thiện sức khỏe tinh thần: Đạp xe là việc kết hợp giữa tập luyện ngoài trời cũng như khám phá thiên nhiên, do đó có thể giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả. Giúp phổi khỏe mạnh hơn: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc di chuyển bằng xe đạp sẽ giúp hạn chế tiếp xúc với khói bụi ô nhiễm nhất. Giảm các nguy cơ bị bệnh tim mạch và ung thư: Đạp xe sẽ giúp tăng nhịp, cải thiện tuần hoàn máu, đặc biệt hiệu quả trong việc tăng cường sức khỏe của tim và chống ung. Giúp ích cho cuộc sống tình dục: Đạp xe giúp chúng ta xây dựng nên những nhóm cơ ở phần dưới cơ thể - những nhóm cơ vô cùng cần thiết cho hoạt động tình dục. Cải thiện khả năng thăng bằng: Đạp xe thường xuyên sẽ giúp cải thiện khả năng giữa thăng bằng của cơ thể, tư thế ngồi đúng .../. Nguồn: VOV.VN cùng chuyên mục Tiết lộ 5 lý do khiến khuôn mặt sung tấy khi... 5 cách 'làm mát cơ thể tự nhiên' trong những... Bất ngờ với loại cá giàu dinh dưỡng, DHA gấp... 5 bí quyết bảo vệ mắt khỏi tia UV có hại trong... Dấu hiệu nhận biết và cách phòng tránh say... Những ai nên hạn chế uống bia? Mới nhất Giá vàng hôm nay 30/4: SJC vẫn cao ngất ngưởng? Xem lịch âm hôm nay 30/4 - Tra cứu âm lịch hôm nay ngày 22/3/2024 Dự báo thời tiết ngày 30/4/2024: Hà Nội nắng nóng hơn 39 độ C Tiết lộ 5 lý do khiến khuôn mặt sung tấy khi thức dậy vào buổi sáng Qua đêm nay 29/4/2024, 3 con giáp chính thức hết khổ, cập bến giàu có, cuộc đời lên hương, suôn sẻ trăm bề Đọc nhiều nhất Đàn bà phúc đức có 3 điểm rất sáng trên người Ngư dân bất ngờ vớt được khối gỗ ước tính hơn 3.455 tỷ đồng 10 cách mặc chân váy giúp phong cách đi du lịch nổi bật hơn Giá vàng hôm nay 16/4/2024: vàng SJC hạ nhiệt trước thông tin Ngân hàng Nhà nước sắp đấu thầu vàng miếng Liên tiếp các trường hợp tử vong, ngừng tim khi chạy bộ: Bác sĩ khẩn thiết đưa cảnh báo