NHỊP SỐNG GIA ĐÌNH SỐNG KHỎE KHÁM PHÁ NỘI TRỢ TIÊU DÙNG NHÀ ĐẸP GIẢI TRÍ THỜI TRANG LÀM ĐẸP SỐNG KHỎE 9 cách giảm phù chân khi mang thai Thứ tư, 01/07/2020 - 18:10 PM Tình trạng chân phù khi mang thai không quá nguy hiểm nhưng nếu tình trạng kéo dài mà không có cách xử lý có thể dẫn đến chứng tiền sản giật. Hạn chế tiêu thụ thực phẩm giàu natri: Việc phụ nữ mang thai ăn mặn quá mức sẽ khiến cơ thể tích nước nhiều, gây ra tình trạng sưng phù chân diễn tiến xấu hơn. Tăng lượng kali: Ở những bà bầu bị phù chân thường hay có hiện tượng thiếu kali và thừa natri. Các loại thực phẩm chứa hàm lượng cao kali tự nhiên bao gồm:Khoai tây, khoai lang, chuối, cải bó xôi... Giảm lượng caffeine: Caffeine có tác dụng như một chất lợi tiểu nhẹ làm thúc đẩy quá trình bài tiết nước tiểu khiến cơ thể có xu hướng giữ lại chất lỏng để tự cân bằng dẫn đến phù nề ở chân. Uống nhiều nước: Uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày sẽ giúp thanh thải độc tố, loại bỏ bớt muối và dịch thừa giúp giảm phù nề ở vùng chân hiệu quả. Nằm nghiêng khi ngủ và kê cao chân: Mẹ bầu nên nằm nghiêng sang trái, tư thế này giúp cải thiện tuần hoàn máu, làm giảm sưng phù chân hiệu quả. Chọn quần áo rộng rãi, thoáng mát: Việc mặc quần áo quá chật, ôm bó sát đặc biệt là ở khu vực cổ tay, thắt lưng và mắt cá chân có thể khiến vấn đề phù chân khi mang thai thêm nặng hơn. Đi bộ: Dành thời gian từ 5 - 10 phút mỗi ngày để đi bộ sẽ giúp cải thiện sức khỏe, tốt cho quá trình lưu thông máu và hỗ trợ giảm sưng phù chân hiệu quả. Chọn giày dép phù hợp sẽ giúp cải thiện tình trạng phù chân khi mang thai, phòng tránh được các vấn đề xảy ra ở lưng và hông khi trọng lượng cơ thể thay đổi vào giai đoạn cuối thai kỳ. Massage là cách giảm phù chân khi mang thai hữu hiệu giúp thư giãn các cơ và cải thiện tuần hoàn giúp giảm phù nề ở chân hiệu quả./. Nguồn: VOV.VN cùng chuyên mục Bật mí 5 mẹo vặt để có một giấc ngủ bình... Những dấu hiệu trên môi, mặt, tay và chân... Chuyên gia chỉ ra cách chữa trị hiệu quả nhất... Ngày nào cũng ăn sữa chua có tốt không? Bệnh tay chân miệng đang vào đỉnh dịch: 2 dấu... Lợi ích bất ngờ khi kết hợp cà phê với tinh... Mới nhất Đổi đời kể từ ngày 28/4/2024, 3 con giáp phú quý bền lâu, tiền của chất cao như núi, vượng khí tràn trề, giàu có hết phần thiên hạ Bật mí 5 mẹo vặt để có một giấc ngủ bình yên khi người bên cạnh 'ngáy' Đúng ngày mai, Chủ Nhật 28/4/2024, 3 con giáp hưởng trọn lộc trời, tiền tỷ rần rần vào tài khoản, giàu có sung túc Món sứa đỏ gây sốt ở Hà Nội và lưu ý khi ăn Mẹ chồng giục con dâu đưa vàng hồi môn bà... giữ hộ Đọc nhiều nhất Hơn 3 triệu hợp đồng bảo hiểm nhân thọ"'vô hiệu": Khách hàng chịu thiệt? Đàn bà phúc đức có 3 điểm rất sáng trên người Giá vàng hôm nay 14/4: Lao dốc “không phanh“? 2 nữ sinh viên tử vong thương tâm khi về nhà bạn ở Nam Định chơi Ngư dân bất ngờ vớt được khối gỗ ước tính hơn 3.455 tỷ đồng